Самое главное после уроков - не бросаться делать уроки!

Каждое утро третьеклассник Антон Смирнов складывает в рюкзак шесть учебников, кучу тетрадок, пакет ручек, карандашей и фломастеров, завтрак, а сверху пихает сетку со «сменкой». Потом навьючивает все это на себя, сгибается под тяжестью, выходит из дома и сливается в общем потоке таких же «рабочих пчелок». «Домой приходит только к четырем вечера, выжатый, как лимон», - говорит Марина, его мама.

Школа давно стала основным местом, где дети проводят время. Чем старше ребенок, тем нагрузки больше: 7-8 уроков, факультативы, подготовительные курсы, рефераты, домашние задания, которые занимают по два-три часа. Времени остается только на сон, а потом опять все по кругу - неделя школьника мало отличается от рабочей недели взрослого человека.

Врачи называют две причины распространенного недуга: либо это следствие ежедневного напряжения, либо сигнал бедствия

Кто-то страдает от пульсации в висках, а кто-то мучается от «пылающей» боли в лобной части. Одни терпят спазмы в затылке, а другим кажется, что голова вот-вот лопнет. Если, прочитав это, вы содрогнулись и прикрыли голову руками, материал для вас.

Как правило, мы списываем головную боль на усталость и глотаем таблетки. Даже когда мучения повторяются день за днем, продолжаем жить не тужить с обезболивающими.

«Когда запасы таблеток подходят к концу, я начинаю паниковать, – говорит Юлия Сердюкова. - У меня сильные боли, и терпеть я их не могу». 20 таблеток анальгетиков Юле хватает на две недели.

Врачи отметили, что за последние пять лет возраст страдальцев омолодился. Сейчас от головных болей мучается каждый третий школьник.

Дарья Смирнова не понаслышке знает о настороженном отношении людей к биологически активным добавкам (БАД) - она два года работала PR-менеджером в компании, которая производила БАДы для улучшения миклофлоры кишечника и для работы суставов.

«Даже будучи уверенными в абсолютном качестве и оздоравливающем эффекте своего продукта, мы боялись говорить, что это БАД, - люди сразу отказывались покупать», - говорит Дарья.

Две причины для страха

Почему мы до сих пор боимся БАДов, предпочитая натуральному продукту лекарство? «В обществе не сформировано правильное отношение к БАДам, - говорит Татьяна Иванова, заведующая частной аптекой. - Очень немногие знают, что это такое и зачем они нужны».

С советских времен школьная еда остается полезной, но не вкусной

Расстроенная учительница младших классов, пытаясь хоть как-то заставить детей поесть тушеных овощей неопределенного цвета, приговаривает: «Ешьте, ешьте! Мамочки вам такую полезную еду никогда не приготовят».

Не поспоришь – дома дети такой еды не видят. Но и в школе смотреть на нее не желают.

В преддверии нового учебного года у родителей болит голова, как накормить ребенка в школе. По статистике около 40 процентов школьников отказываются есть горячую пищу в столовых, предпочитая «сухие пайки» буфетов.

Психологи считают, что, прежде всего, это вина родителей: недопонимание, завышенные требования, наказания

"Ругается матом, лезет под парты, падает на пол… и наши дети это все видят!" -- говорит Алена Зарецкая об однокласснике дочери-первоклашки. Родители мальчика отвергли предложение директора отдать проблемного ученика в коррекционную школу. То, что он ведет себя не так, как другие дети, они не понимают.

"А точнее не хотят принимать, - считает Светлана Гольтекова, детский психолог, - ведь семья претендует на то, чтобы называться благополучной и все вроде бы делалось, как надо".

Что может помочь избавиться от хмурого настроения

Работа не радует, яркие краски за окном тоже не впечатляют, любые телодвижения требуют неимоверных усилий, а от мыслей о надвигающейся зиме и новогодних праздниках становится только хуже. Если все перечисленное применимо к вам, диагноз ясен – у вас осенняя депрессия. «МР» предлагает испытанные и оригинальные способы излечения.

Проверенные

Шопинг– антидепрессант должен быть стихийным. Категорически не рекомендуется составлять список или планировать бюджет или что-то «нужное по дому». Покупайте только то, что приносит удовольствие – пусть даже вещь не очень полезная. Суть такого шопинга в достижении эйфорического состояния. «Похмелье» на следующий день также полезно – когда обнаруживаешь себя среди груды вещей с пустым кошельком, силы и желание «что-то уже со всем этим сделать» обязательно появляются.

Он может облегчить хроническую болезнь, или, наоборот, стать ее причиной.

«Иногда понимаешь – не увлекался бы человек модными лекарствами, был бы здоров», – говорит Людмила Соболева, эндокринолог городской поликлиники № 95. Ее пациенты все чаще становятся жертвами рекламы препаратов, которые продаются без рецептов и обещают надежную защиту от заболеваний, связанных с дефицитом йода. Передозировка этого вещества всегда негативно сказывается на здоровье.

Полезный йод в еде

Суточная норма йода для человека – 200 микрограммов, переизбыток может привести к хроническим заболеваниям. В том числе и увеличению щитовидной железы, от которого люди ищут защиту именно в йодированных препаратах...